私たちは日々いろいろな感情を抱きます。
ポジティブな感情はウェルカムですよね!
でも、ネガティブな感情は厄介者ですね・・
そんな「ネガティブ感情」を感じたらどうしていますか?
「どうして?こうなったんだろう・・」
「どうすればいいのだろう?」
「あ~すれば良かった」
「なんでこんな嫌な思いをしなければいけないの(怒)」などなどと、
原因追求や、反省や、解決法を探って頭がフル回転していませんか?
起こった出来事は変えられません。
反省も必要なこともあるでしょう。
ですが、感情はなかなか消えません。
「頭でわかっているんだけど・・・」ってよく言いますよね?
消したいネガティブ感情は、「物体」だと思ってください。
そして、その「物体」を捨てるのです。
リリース、開放、手放す、いろいろ言い方はありますが、
感情をゴミとして捨ててしまうのです。
やり方は次回に続きを書きますね。
引っ張ってるわけじゃないんですが、
ゆっくりと書いていきたいと思います。
では、ネガティブ感情=物体 ってところで今日のところはここまでにします。
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