フォーカシングとは?

Eugene T. Gendlin
Eugene T. Gendlin

「フォーカシング」アメリカの哲学者であり、
臨床心理学者・ユージン・ジェンドリンが考案した、心理学的セラピーです。

 

やさしく、静かに、穏やかに、

 

自分の内側の声や、起こっている感じに、 

フォーカスして、からだと対話をしていく方法です。

 

「まだ言葉になっていない、漠然とした何か?」

「なにか気がかりな感じ、腑に落ちない感じ」


それついて、ていねいに触れながら言葉にしていきます。


どうしたらいいの~!?
どうしたらいいの~!?

私たちは問題や悩みを、

頭で考えて解決しようとします。

 

でも。。。

 

「なんだか、割り切れない・・・」

「自分らしくない・・・」

「あたまではわかっているのに行動できない・・・」

 

こんなことありませんか?

 

それは、身体と自分自身を同一化している状態で、

”からだ”や”こころ”の本当の声を無視し、

自分の感情や思考と体が一体になっているからなのです。

 


みないフリ〜
みないフリ〜

また、身体の声を置き去りにしている状態は、

本当の自分の声を聞かないようにしていることです。

 

いくら、コーチングや、カウンセリングを受けても、

物事をムリに進めることになり、よい結果に結び付きにくくしてしまいます。


もやもやも認める
もやもやも認める

フォーカシングでは、

からだとこころに耳を澄まし、

 

言葉にして、

 

「今、ここ」で感じていることを 知り、

身体からの声に素直に聞けるようになると、

 

ありのまま受けとめ、 認めていくことできるようになります。 

 

 

フォーカシングのセッションでは、コーチがこのプロセスをサポートしながら、

あなた本来の自分の姿を取り戻すサポートをします。